Zona Cross Training

 ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
El entrenamiento funcional consiste en entrenar y desarrollar programas de ejercicio (entrenamiento) utilizando los conceptos de anatomía funcional de manera practica.
  • Mejorar las cualidades físicas para luego transferirlo a la practica deportiva o vida cotidiana (trabajar más eficientemente).
  • Mejorar el tono miogénico: la dureza del músculo
  • Mejorar la fuerza del musculo y no su tamaño.
  • Mejorar en los factores neuronales y coordinación: Intramuscular: capacidad del sistema nervioso para reclutar unidades motoras; Intermuscular: interacción de los grupos musculares que generan el movimiento.
  • Predomina la utilización de ejercicios multi-articulares.
 
TRX
Actividad conocida como entrenamiento en suspensión porque utiliza nuestro propio peso corporal para determinar la carga de entrenamiento. Este tipo de sesiones permite realizar ejercicios multidimensionales, desarrollar la fuerza, mejorar la flexibilidad, equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo o core. Excelente opción para mejorar nuestra calidad de vida o rendimiento deportivo.